Im Sommer die Mitte stärken

In der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt das harmonische Zusammenspiel von Yin und Yang eine wichtige Rolle – besonders im Sommer, wenn die Hitze von außen unseren Körper stark beeinflusst.

An heißen Tagen greifen viele ganz automatisch zu eiskalten Getränken oder einem Eis. Das fühlt sich im ersten Moment wunderbar erfrischend an. Aus Sicht der TCM lohnt es sich jedoch, dabei auch auf die Bedürfnisse des Körpers zu achten.

Der Sommer gehört zum Yang: Wärme, Bewegung und nach außen gerichtete Energie prägen diese Jahreszeit. Gleichzeitig ist unsere Mitte – vor allem die „Milz“ im Sinne der TCM – dafür verantwortlich, Nahrung in Qi, unsere Lebensenergie, umzuwandeln. Damit sie gut arbeiten kann, braucht sie Wärme und Ausgeglichenheit.

Bekommt sie immer wieder sehr kalte Speisen oder Getränke, muss der Körper zunächst viel Energie aufwenden, um diese Kälte auszugleichen. Dadurch kann die Milz-Yang-Energie geschwächt werden. Die Folge können Müdigkeit nach dem Essen, ein Gefühl von Schwere, Verdauungsbeschwerden oder ein Mangel an Energie sein – obwohl man eigentlich genug gegessen hat.

Ich empfehle deshalb, im Sommer nicht auf Erfrischung zu verzichten, sondern bewusst das richtige Maß zu finden. Lauwarme Getränke, frisch zubereitete Speisen und saisonales Gemüse tun dem Körper oft besser, als man zunächst vermuten würde. Gerade morgens und abends ist es wohltuend, die Mitte zu stärken, statt sie zusätzlich zu kühlen.

Natürlich sind kalte Speisen oder ein Eis an einem heißen Sommertag nicht grundsätzlich tabu. Es geht vielmehr um die Balance. Meine Erfahrung zeigt, dass der Körper kleine Ausnahmen meist gut verträgt, wenn sie Ausnahmen bleiben und danach wieder zu seiner natürlichen Wärme zurückfinden kann.

So unterstützen wir unseren Körper dabei, auch an heißen Tagen im Gleichgewicht zu bleiben – leicht, klar und voller Energie.